12歲男孩長(zhǎng)得比同齡人矮一大截，原因竟然是這個(gè)！

發(fā)布時(shí)間： 2020-08-13 5001

今年12歲的男孩軒軒（化名），身體強(qiáng)壯，聰慧無(wú)比。爸爸媽媽對(duì)軒軒寄予了厚望，從小不管是吃的用的，都給他最好的。

最近，軒軒媽媽和朋友聚會(huì)，幾個(gè)同齡孩子在一起玩，軒軒的身高，明顯比他們矮了那么一截。這讓軒軒媽犯了愁。

前幾天，軒軒媽帶著軒軒來(lái)到醫(yī)院就診。

“這個(gè)小朋友當(dāng)時(shí)給他量了身高，138厘米，算是偏矮了，這個(gè)年齡段的男孩正常身高應(yīng)該在150厘米左右?！贬t(yī)生說(shuō)道。

醫(yī)生為軒軒做了相應(yīng)檢查，在排除了器質(zhì)性疾病因素后，又仔細(xì)詢問(wèn)了軒軒的飲食起居，生活習(xí)慣等問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題的癥結(jié)所在在。

原來(lái)，12歲的軒軒，從3歲多開(kāi)始，就在媽媽的安排下上起了早教班，每天都要上課，有時(shí)候上完課回到家，洗漱完睡覺(jué)，都已經(jīng)是晚上10點(diǎn)多了。總的來(lái)說(shuō)，軒軒的晚睡習(xí)慣持續(xù)了八九年。

來(lái)自SOOGIF

很多父母為了讓自己的孩子長(zhǎng)得高一些，

每天牛奶牛肉不斷，

甚至吃一些補(bǔ)品。

其實(shí)，孩子的發(fā)育是有規(guī)律的，

除了飲食要注意，其他方面也不能忽視！

01、良好的作息是身體發(fā)育的動(dòng)力

擁有一個(gè)健康的作息習(xí)慣，對(duì)孩子的影響很大。

我們都要求孩子至少要睡夠8個(gè)小時(shí)，但其實(shí)每個(gè)年齡段孩子的睡眠時(shí)間不同。

· 嬰幼兒期即出生至3歲，一般應(yīng)保持12—14小時(shí)的睡眠時(shí)間，嬰兒的睡眠時(shí)間則更長(zhǎng)；

· 兒童期，從3歲開(kāi)始至青春期前（女孩約10歲，男孩約12歲），應(yīng)保證9-12小時(shí)；

· 青春期則為8—10小時(shí)。

所以早睡早起很重要。

但太早起也不好，如果家長(zhǎng)在7點(diǎn)前叫孩子起床，有可能會(huì)影響到孩子的激素分泌，而腦垂體分泌的時(shí)間，剛好就是6點(diǎn)到7點(diǎn)左右的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間被打斷了的話，就有可能會(huì)影響長(zhǎng)高的關(guān)鍵激素的分泌，出現(xiàn)孩子長(zhǎng)不高的情況。

尤其現(xiàn)在孩子的學(xué)業(yè)繁重，平常要做作業(yè)很晚，周末又得一早起來(lái)上補(bǔ)習(xí)班，當(dāng)晚上的睡眠時(shí)間不足的時(shí)候，一定要讓孩子養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，睡40分鐘是適宜的時(shí)間，能讓身體恢復(fù)能量。只有身體得到足夠的休息，孩子才有更多發(fā)育力量。

02、飲食均衡，多補(bǔ)充鈣質(zhì)

多喝牛奶和多吃牛肉都沒(méi)有錯(cuò)，但飲食要均衡，長(zhǎng)高尤其需要鈣質(zhì)，平時(shí)要定期給孩子補(bǔ)充鈣和礦物質(zhì)。

飲食要多樣化，按照營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，兒童膳食應(yīng)要做到食物多樣，谷物為主、有葷有素、多吃蔬果和豆奶制品；食物的合理搭配應(yīng)該包括粗與細(xì)、干與稀、葷與素、冷與熱。

還有就是三餐的品質(zhì)各有側(cè)重，早餐注重營(yíng)養(yǎng)，午餐強(qiáng)調(diào)全面，晚餐要求清淡。

不要一味縱容孩子吃高糖的零食，尤其奶茶、巧克力、糖果要少吃。

03、多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)

在陽(yáng)光下奔跑，這也是有利于孩子長(zhǎng)得更高。

現(xiàn)在的孩子大都是居住在高樓，運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)只能在學(xué)校體育課，加上玩電子產(chǎn)品的時(shí)間過(guò)多，身體越來(lái)越懶。非常缺乏運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)孩子的身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)，還可以加快機(jī)體的新陳代謝，使孩子的骨骼和肌肉都得到鍛煉。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，2到6歲孩子每天最少進(jìn)行60分鐘的體育鍛煉，戶外的游戲或運(yùn)動(dòng)為最佳。

家長(zhǎng)總是把孩子的成績(jī)放在第一位

但孩子的健康才是最值得下功夫的

現(xiàn)在開(kāi)始，做好每一個(gè)細(xì)節(jié)

讓孩子擁有健康的身體和快樂(lè)的童年！

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